간수치 높을 때 증상 원인 간수치 정상범위 간수치 내리는 방법

간수치 높을 때 증상 원인 간수치 정상범위 간수치 내리는 방법

 

 

간수치는 우리 몸의 건강을 나타내는 중요한 지표 중 하나입니다. 간은 여러 가지 기능을 수행하며, 간수치가 높아지면 다양한 건강 문제를 시사할 수 있습니다. 이 글에서  간수치 높을 때 나타나는 증상, 간수치를 낮추는 방법과 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

 

≣ 목차

 

간수치의 중요성

 

간은 우리 몸에서 독소를 제거하고, 영양소를 저장하며, 여러 가지 대사 과정을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 따라서 간수치가 높아지면 간의 기능이 저하되었음을 나타내며, 이는 여러 가지 질병의 원인이 될 수 있습니다. 간수치를 정기적으로 체크하는 것은 건강을 유지하는 데 필수적입니다.

 

 

간수치가 높을 때 나타나는 증상

 

간수치가 높다는 것은 간에 이상이 생겼다는 신호입니다. 초기에는 별다른 증상이 없을 수도 있지만, 간 기능이 악화될수록 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

 

흔하게 나타나는 증상

• 피로감: 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 평소보다 쉽게 피로를 느끼고, 활력이 없어집니다.
• 소화불량: 속이 메스껍거나 구토, 식욕 부진 등의 소화기 증상이 나타날 수 있습니다.
• 복통: 간 부위에 둔한 통증이 느껴질 수 있습니다.
• 황달: 간 기능이 심하게 손상되면 눈의 흰자위나 피부가 노랗게 변하는 황달이 나타날 수 있습니다.
• 소변 색깔이 짙어짐: 짙은 갈색 소변을 보게 될 수 있습니다.
• 대변 색깔이 밝아짐: 밝은 색의 대변을 보게 될 수 있습니다.
• 부종: 발목이나 다리가 붓는 경우가 있습니다.
• 체중 감소: 식욕 부진이나 소화 불량으로 인해 체중이 감소할 수 있습니다.

다른 증상

• 근육통: 간 질환에 따라 근육통이 나타날 수 있습니다.
• 가려움증: 황달과 함께 가려움증이 나타날 수 있습니다.
• 발열: 급성 간염 등 염증성 질환의 경우 발열이 나타날 수 있습니다.

주의사항

• 위에 언급된 증상은 간 질환 외에도 다른 질환에서도 나타날 수 있으므로, 정확한 진단을 위해 병원을 방문하여 검사를 받는 것이 중요합니다.

간수치 높아지는 원인

 

간수치는 간 건강을 평가하는 중요한 지표입니다. 간수치가 높아진다는 것은 간세포가 손상되었거나 간에 이상이 생겼다는 신호일 수 있습니다.

• 급성 간염: 바이러스성 간염(A형, B형, C형 등), 약물성 간염, 알코올성 간염 등 급성 염증 반응으로 인해 간세포가 손상됩니다.
• 만성 간염: B형 간염, C형 간염 등 만성적인 감염으로 인해 간세포가 지속적으로 손상되고 염증이 발생합니다.
• 지방간: 과도한 음주, 비만, 당뇨병 등으로 인해 간에 지방이 축적되어 발생합니다.
• 간경변: 만성 간 질환이 악화되어 간 조직이 딱딱하게 굳어지는 상태로, 간 기능이 크게 저하됩니다.
• 담도 질환: 담석, 담관 암 등 담도계 질환으로 인해 간 효소가 혈액으로 유출될 수 있습니다.
• 심근경색: 심장 근육이 손상되면서 간 효소 수치가 일시적으로 상승할 수 있습니다.
• 근육 질환: 근육 손상 시 간 효소 수치가 일시적으로 상승할 수 있습니다.
• 약물 부작용: 일부 약물은 간에 부담을 주어 간수치를 높일 수 있습니다.
• 자가면역 질환: 면역 체계의 이상으로 인해 간세포를 공격하여 간수치가 상승할 수 있습니다.

간세포나 담도세포가 손상을 반영하는 검사 (출처: 질병관리청)

 

간 기능 검사 및 간수치 정상범위

 

간수치는 혈액검사를 통해 측정되는 여러 가지 효소의 수치를 통칭하는 말입니다. 간 세포가 손상되면 이러한 효소들이 혈액으로 유출되어 수치가 높아지게 됩니다. 따라서 간수치를 통해 간의 건강 상태를 간접적으로 확인할 수 있습니다.

 

간 기능 검사 항목

• ALT (GPT): 간세포 손상 시 가장 민감하게 반응하는 효소입니다.
• AST (GOT): 간세포뿐만 아니라 심장, 근육 등에도 존재하는 효소입니다.
• ALP (알칼린 포스파타아제): 간, 뼈 등에 존재하는 효소로, 간 질환뿐만 아니라 골 질환, 담도 질환 등에서도 수치가 상승할 수 있습니다.
• GGT (감마-GT): 알코올 섭취, 간 질환 등에 의해 증가하는 효소입니다.
• 빌리루빈: 적혈구가 파괴될 때 생성되는 물질로, 간에서 처리됩니다.
• 알부민: 간에서 생성되는 단백질로, 간 기능 저하 시 감소합니다.

간수치 정상 범위

• ALT (GPT): 간세포에 특이적으로 존재하는 효소로, 간세포 손상 시 가장 민감하게 반응합니다.
  • 정상 범위: 남성 0~41 U/L, 여성 0~33 U/L
• AST (GOT): 간세포뿐만 아니라 심장, 근육 등에도 존재하는 효소입니다. ALT와 함께 간 손상을 나타내는 지표로 사용됩니다.
  • 정상 범위: 남성 0~40 U/L, 여성 0~32 U/L
• ALP (알칼린 포스파타아제): 간, 뼈 등에 존재하는 효소로, 간 질환뿐만 아니라 골 질환, 담도 질환 등에서도 수치가 상승할 수 있습니다.
  • 정상 범위: 남성 40~129 U/L, 여성 35~104 U/L
• GGT (감마-GT): 알코올 섭취, 간 질환 등에 의해 증가하는 효소입니다.
  • 정상 범위: 남성 11~63 U/L, 여성 8~35 U/L

 

 

간수치 낮추는 방법

 

간수치가 높다는 것은 간에 무리가 가고 있다는 신호입니다. 간수치를 낮추기 위해서는 생활습관 개선이 가장 중요합니다.

• 규칙적인 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 건강한 체중을 유지하는 것이 좋습니다.
• 균형 잡힌 식단:
  • 지방 간: 고지방 식단을 피하고, 신선한 채소, 과일, 통곡물을 충분히 섭취하세요.
  • 알코올성 간 질환: 금주가 가장 중요하며, 알코올 섭취를 줄이더라도 간 회복에 시간이 필요합니다.
  • 만성 간염: 단백질 섭취를 충분히 하고, 비타민과 미네랄이 풍부한 식단을 유지하세요.
• 충분한 휴식: 스트레스를 줄이고 규칙적인 수면을 취하여 간이 회복할 수 있도록 해야 합니다.
• 금연: 흡연은 간 기능을 저하시키므로 금연하는 것이 좋습니다.
• 약물 복용 주의: 복용 중인 약물이 간에 부담을 줄 수 있는지 확인하고, 의사와 상담하여 필요한 경우 약물을 변경하거나 용량을 조절해야 합니다.
• 정기적인 건강검진: 간 질환은 초기에는 증상이 없을 수 있으므로, 정기적인 건강검진을 통해 간 건강을 관리해야 합니다.

 

 

간수치 낮추는데 좋은 음식

간은 우리 몸의 중요한 해독 기관입니다. 건강한 간을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식단이 필수입니다. 간에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 간 건강을 증진하고, 간 질환 예방에도 도움이 됩니다.

 

1. 녹황색 채소

• 비타민과 미네랄이 풍부: 간 해독 작용을 돕고, 항산화 작용으로 간세포 손상을 예방합니다.

대표적인 음식: 시금치, 케일, 브로콜리, 양배추 등

 

2. 마늘:

• 알리신 성분: 강력한 항산화 작용을 하여 간세포 손상을 예방하고, 간 기능 개선에 도움을 줍니다.
• 간 해독 작용: 독소를 해독하고 간세포 재생을 촉진합니다.

 

 

3. 견과류:

• 불포화지방산: 간에 축적된 지방을 분해하고, 간세포를 보호합니다.
• 대표적인 음식: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등

  

   

4. 녹차:

• 카테킨 성분: 항산화 작용이 뛰어나 간세포 손상을 예방하고, 지방간 예방에도 효과적입니다.
• 간 기능 개선: 간 효소 활성을 높여 간 기능을 향상시킵니다.

  

  
  
  

   

5. 베리류:

• 항산화 성분: 활성산소를 제거하고, 간세포를 보호합니다.
• 대표적인 음식: 블루베리, 딸기, 라즈베리 등
   

6. 부추:

• 비타민 A, C: 항산화 작용이 뛰어나 간세포 손상을 예방합니다.
• 간 해독 작용: 간의 해독 기능을 향상시키고, 피로 회복에도 도움을 줍니다.

  

   

7. 콩:

• 단백질: 간세포 재생에 필요한 단백질을 공급합니다.
• 레시틴: 간 지방을 분해하고, 간 기능을 개선합니다.

  

 

간 건강에 좋은 영양소

• 비타민 B: 에너지 생성과 간 기능 유지에 중요한 역할을 합니다.
• 비타민 C: 항산화 작용을 통해 간세포 손상을 예방합니다.
• 비타민 E: 강력한 항산화 작용으로 간을 보호합니다.

주의사항

• 간수치가 높은 원인은 개인마다 다르므로, 반드시 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고 치료 계획을 세워야 합니다.
• 민간요법이나 건강기능식품에 의존하기보다는 의사의 지시에 따라 치료하는 것이 중요합니다.
• 간수치가 정상으로 돌아왔다고 해서 안심하기보다는 지속적인 관리가 필요합니다.

 

마무리

 

운동의 중요성

규칙적인 운동은 체중을 조절하고 간 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 주 3-4회, 30분 이상의 유산소 운동을 추천합니다. 걷기, 자전거 타기, 수영 등 다양한 운동을 통해 간수치를 낮출 수 있습니다.

 

정기적인 검진의 필요성

정기적으로 간수치를 검사하는 것은 간 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 간수치가 높아지기 시작하면 조기에 발견하여 적절한 조치를 취할 수 있습니다.

이러한 방법들을 통해 간수치를 효과적으로 관리할 수 있습니다. 간 건강은 전반적인 건강과 밀접한 관련이 있으므로, 항상 주의 깊게 살펴보는 것이 중요합니다.

 

 

지방간 없애는 방법, 좋은 음식, 증상과 치료

지방간 없애는 방법, 좋은 음식, 증상과 치료